Domingo

Dia 11

Dieta del agua FIN!

VIERNES (Opción 2)

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 sandwich de queso (con pan integral)

Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos) + una carne de hamburguesa asada

Merienda: 1/4 de litro de agua(1 vaso)

Cena: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 ensalada de mango y lechuga en un plato de los de sopa.

SÁBADO

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 yogur light

Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Comida (Almuerzo): 1 litro de agua (4 vasos)+ un plato pequeño de lentejas o fríjoles

Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Cena: 1/2 litro de agua + 1 ensalada de verduras (zanahoria y arvejas con un poco de sal)

DOMINGO

Desayuno: 3/4 de litro de agua (3 vasos) + 1 yogur light

Media mañana: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Comida (Almuerzo): 3/4 litro de agua (3 vasos)+ una crema de espinacas

Merienda: 1/4 de litro de agua (1 vaso)

Cena: 1 vaso de leche

*Termino de mi dieta Con 45 kg!

empeze con 48kg

* el jueves hice 200 abdominales!

y ayer Sabado 600 abdominales! si porq mi ex me llevo a komer pizza!

pero como volvi a mi kasa altiro utilize a mia! y luego los 600!

*epero lograr mi meta pronto ahora tengo ke tar un poco fuerte

para estudiar para los examenes y listoo! podre ayunar!

* ayer no fui a un asado Familiar Dije q volava en fiebre

y hoy me negue a ir a la piscina, el almuerzo siempre es PAPAS fritas!

Hay q ser fuerte lo se!

besos